Par-q

Par-q là gì:

Par-q là tên được đặt cho bảng câu hỏi nên được áp dụng cho cá nhân trước khi anh ta bắt đầu luyện tập các hoạt động thể chất thường xuyên .

Mục tiêu chính của par-q là xác định những hạn chế và hạn chế có thể có đối với sức khỏe của người có ý định tập thể dục.

Do đó, với một lịch sử chi tiết về sức khỏe của người đó, người đó trở nên khỏe mạnh để luyện tập các hoạt động thể chất phù hợp với tình trạng của anh ta.

Câu lạc bộ, phòng tập thể dục thể thao và huấn luyện viên cá nhân, chủ yếu, sử dụng bảng câu hỏi này để vẽ một mô hình đào tạo cá nhân cho mỗi người.

Par-q nên được hoàn thành bởi trẻ em, người lớn và người già, trước khi bắt đầu đánh giá thể chất sơ bộ.

Thông thường, bảng câu hỏi tập trung vào việc người đó có tiền sử bệnh tim mạch hoặc gia đình mắc bệnh tim.

Vấn đề về tim là một trong những vấn đề đáng lo ngại và hạn chế nhất đối với những người muốn bắt đầu luyện tập thể dục thường xuyên.

Nói chung, par-q bao gồm 7 câu hỏi và câu trả lời chỉ nên được điều chỉnh giữa "có" và "không".

Ví dụ

Các câu hỏi trong par-q có thể khác nhau tùy theo ứng dụng của bạn, nhưng bản chất của bảng câu hỏi đi đến cùng một nội dung.

"Có bao giờ bác sĩ của bạn nói rằng bạn có vấn đề về tim và khuyến nghị các hoạt động thể chất chỉ dưới sự giám sát y tế?"
"Bạn có bị đau ngực do hoạt động thể chất?"
"Bạn đã cảm thấy đau ngực trong tháng trước?"
"Bạn đã bao giờ mất ý thức hoặc bị ngã do chóng mặt?"
"Bạn có bất kỳ vấn đề về xương hoặc khớp có thể trở nên trầm trọng hơn do hoạt động thể chất?"
"Có bao giờ bác sĩ cho bạn huyết áp hoặc thuốc tim?"
"Bạn có biết, đối với thông tin hoặc kinh nghiệm y tế, bất kỳ lý do nào có thể ngăn bạn tham gia vào các hoạt động thể chất mà không có sự giám sát y tế?"